Therapy
“The curious paradox is that when I accept myself as I am, then I can change” [Carl R. Rogers]
Contents
Psikoterapi
Ditulis oleh: Lidia Ika Neumann
Masalah dan kesulitan dalam hidup kadang sulit untuk diatasi, dampak trauma, kehilangan atau kematian, penyakit medis yang tidak kunjung sembuh, atau pengalaman hidup lain yang menyebabkan stress berat, kecemasan hingga depresi. Jika tidak ada lagi jalan keluar maka saat itulah bantuan dari Psikolog dan psikiater sangat dibutuhkan agar kesehatan mental kita tetap terjaga.
Psikoterapi adalah pendekatan teknik komunikasi yang ditujukan khusus bagi penderita yang memiliki gangguan mental dan emosional untuk mendapatkan strategi dalam menangani konflik internal atau eksternal, meningkatkan kemampuan dalam memecahkan masalah dan mengembangkan kompetensi diri. Metode psikoterapi yang digunakan ada bermacam-macam.
Terapi perilaku muncul pada tahun 50an dan didasarkan pada temuan teori pembelajaran modern, berfokus pada tingkah laku yang berkaitan dengan masalah psikologis. Tujuan dari terapi ini adalah untuk mengidentifikasi masalah yang ada dan mendorong penderita untuk mengubah perilaku tidak baik yang berpotensi merusak diri penderita.
Terapi Kognitif adalah metode yang tepat diberikan kepada penderita depresi karena didasarkan pada konsep cara berpikir seseorang yang mempengaruhi perasaan emosional dan kondisi mental. Peristiwa masa lalu bisa menyebabkan penderita untuk tidak berpikir logis dan nyata hingga terganggu. Dalam terapi terjadi proses pengamatan dan penilaian konsep sehingga pikiran negatif dapat berubah menjadi positif. Penderita mengembangkan cara mengontrol diri di setiap situasi yang dihadapi, yang biasanya membuat penderita stress dan depresi.
Terapi Perilaku Kognitif atau yang lebih dikenal sebagai Cognitive Behavioral Therapy (CBT) adalah gabungan dari terapi perilaku dan terapi kognitif. Terapi yang diberikan kepada penderita gangguan kecanduan, kecemasan, fobia, depresi atau gangguan perilaku yang lain ini adalah metode yang membantu penderita untuk memahami pola pikiran dan perasaan yang mempengaruhi perilaku penderita. Dengan mengaitkan teknik kognitif dan perilaku maka terapi ini berusaha untuk mengubah pikiran dan perilaku negatif penderita.
Terapi Humanistik adalah metode yang berfokus untuk membantu penderita dalam mencari kepuasan dan menemukan arti hidup dengan memaksimalkan potensi dan menekankan pentingnya eksplorasi diri, kehendak bebas dan aktualisasi diri. Prinsip dan pandangan yang dimiliki dapat menuntun penderita untuk mengambil tindakan yang tepat agar bebas dari gangguan. Pengawasan dari terapis saat proses eksplorasi dan pengembangan diri merupakan bagian dari terapi pula.
Terapi Psikoanalitik yang diajarkan oleh Sigmund Freud menggunakan metode pendekatan kepada pikiran alam bawah sadar yang mempengaruhi pikiran, perasaan dan perilaku penderita. Terapi ini mengajak penderita untuk melihat peristiwa atau pengalaman masa lalu yang menyebabkan rasa tertekan dan berpengaruh pada gangguan psikologis penderita.
Beberapa terapi diatas dapat diberikan secara individual atau di dalam grup bersama dengan penderita lain yang juga memiliki gangguan yang sama. Di dalam group therapy penderita bisa bertukar pengalaman, mendapat informasi baru dan tentu saja menambah motivasi karena tahu bahwa penderita tidak sendiri dan tidak berjuang sendiri.
Upload: 22 April 2025